Meyveler, bebeklerimizin sağlığı açısından oldukça önemli bir role sahiptir. Meyve, ek gıdaya yeni başlayan bebeklere en kolay yedirebildiğiniz besinler arasında yer alır. Bebeğiniz her meyveyi sevmiyorsa yemediklerinin vitaminini smoothieden almasını sağlayabilirsiniz. Smoothienin daha besleyici ve sağlıklı olması için yapım aşamasında alternatif olarak sebze, yoğurt ve süt de ekleyebilirsiniz.
Smoothie yapımında sık kullanılan meyvelerin özelliklerini görelim.
Avokado: A, C, E, K ve B grubu vitaminlerini içerir. İyi bir antioksidandır. Bol miktarda demir
içerdiği için kansızlığı önlemede yardımcı rol oynar. Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Avokadonun yenilebilir olduğunu yumuşak olmasından anlayabilirsiniz.
Kayısı: Bu meyvenin hem tazesi hem de kurutulmuş olanı oldukça faydalıdır. İlkbahar
aylarının vazgeçilmez meyvelerinden biridir. İyi bir antioksidandır. A ve C vitaminleri sayesinde
vücudu hastalıklardan korumaya yardımcı olur. Bağırsakta oluşan hazımsızlığı ve kabızlığı önler.
A vitamini içerdiği için göz sağlığına fayda sağlar. Beyin sağlığı için önemli bir meyvedir.
Şeftali: Bol miktarda sıvı içerdiği için böbreklere faydası vardır. C vitamini açısından oldukça
zengindir. Bu sayede hem hastalıklardan korur hem de kas ve kemik yapısını güçlendirmeye
yardımcı olur. Kansızlığı önlemede destektir. Bazı kanser türlerine karşı koruyucudur.
Yüksek lif içerir. Bu sebeple bağırsakların düzgün çalışmasına yardımcı olur ve kabızlığı
önlemede etkilidir. Kalp sağlığını destekler. E vitamini açısından oldukça zengindir.
Avokadolu Smoothie Tarifi
Malzemeler;
- ½ salatalık
- ½ muz
- ½ avokado
- ½ su bardağı anne sütü (formül mama)
Yapılışı;
- Bütün malzemeleri blenderden geçirdikten sonra anne sütünü ekleyin.
Afiyet olsun.
Bebe Bisküvili Smoothie Tarifi
Malzemeler;
- 3 adet kayısı
- 5 adet kiraz
- ½ muz
- 2 yemek kaşığı ev yapımı yoğurt
- 2 tane ev yapımı bebe bisküvisi
Yapılışı;
- Bütün malzemeleri blenderden geçirin. Smoothieniz hazır.
Afiyet olsun.
Havuçlu Smoothie Tarifi
Malzemeler;
- 2 adet haşlanmış havuç
- 1 adet şeftali
- ½ su bardağı anne sütü (formül mama)
Yapılışı;
- Havuçları önceden haşlayın.
- Soğuduktan sonra şeftali ve anne sütünü (formül mamayı) ekleyip blenderden geçirin.
Afiyet olsun.
Merve Yüzlü
Ev Yapımı Bebek Bisküvisi Tarifi için tıklayın.
