Hemen hemen, her annenin,
bebeği ile sıkıntı yaşadığı konulardan biri de, beslenmedir. Bir de bebeğiniz,
iştahsızsa beslenme, büyük bir problem haline gelir. Saatlerce süren yemek
seansları, bitmeyen tabaklar, beğenilmeyen yemekler, anne için hem bir
işkenceye hem de bebeğin gelişimi için endişe duyulmasına sebep olur.
Peki, bebeğinize, sağlıklı beslenme alışkanlığını nasıl kazandırabilirsiniz?
Öncelikle bebekler ve
çocuklar için yemek yenilen yer, çok önemlidir. Yemek yenilen ortamda,
bebeğiniz ve çocuğunuz için çok fazla uyaran olmaması gerekir. Bebeğinize,
televizyon ya da tablet karşısında, yemek yedirmemelisiniz. Bebeğiniz, ne
yediğini bilmeli. Bırakın kendisi yesin. İlk zamanlar döke saça yiyecektir
ama daha sonra, tutma ve kavrama becerileri geliştikçe, daha rahat yiyeceğine
emin olabilirsiniz.
İkinci olarak, yemek zamanı
geldi. Bebeğiniz ile masaya oturdunuz. Sizin tutumunuza göre, bebeğiniz yemeği
yiyip, yememeye karar verir. Siz sert, kızgın bir şekilde bebeğinize tepki
verirseniz, ya da ‘Yine sıkıntı yaşayacağım’ diye yüzünüz asık bir şekilde
bebeğinizin karşısına geçerseniz, bebek huzursuzlanır ve yemek istemez.
Bebeğinize, verdiğiniz yemek de önem taşır. Şunu unutmayın bebeğiniz, verdiğiniz her yemeği yemek zorunda
değil. Hiç sevmediğiniz bir yemeği size zorla yedirmeye çalıştıklarını düşünün. Maalesef çoğu bebeğe bu şekilde yemek yediriliyor. Unutmayın!
Onlar da bir birey ve onların da tercihleri, istekleri var. Tabii bu her şeye
evet demeniz gerektiği anlamına gelmiyor. Sizin de, belirli kurallarınız ve tutumlarınız
olmalı.
Ailede, yenmeyen herhangi bir sebze ya da meyve bebek tarafından da sevilmez.
Yemek saatlerinde, ‘Önce
bebeğime yedireyim sonra kendim rahatla yerim’ diye düşünmek yanlış. Yemek
saatlerinde, bütün aile bireyleri sofrada olmalı. Yemek sırasında,
çocuğunuza yavaş yediği için ya da üzerine döktüğü için kızmak, onu strese
sokar ve yemek istemez. Mümkün olduğunca, siz de yavaş yiyerek, ona eşlik
etmelisiniz.
Bebeklerinize, ödül yöntemi
ile de yemek yedirmek, işe yarayabilir. Mesela, öğününü bitirdiği zaman, parka
götürmek, ya da küçük bir çikolata, yemek yemeğe teşvik edebilir. Bebeğinize,
besinlerin faydalarını anlatan, yaşına uygun kitaplar alabilirsiniz.
Yemek yeme sırasında, çocuğunuza,
endişenizi belli etmeyin. Aşırı kaygılı anne ve babaların, çocukları da kaygılı
ve iştahsız oluyor. Böyle davranılan çocuklar, genelde ya iştahsız ya da çok
fazla yemek seçen bir birey haline geliyor. Özellikle, bebeğiniz yerken kusuyorsa
ya da yediği lokmayı ağzında tutuyorsa, yemeğe değil, size tepki veriyordur.
Bebeğinize, sunduğunuz
tabağın görseli de, onlar için önemlidir. Yemeğe, değişik şekiller vererek ya
da tabağı süsleyerek, bebeğinize verirseniz, daha güzel ve zevk ile yiyecektir.
Çocuğunuzu, sağlıksız
besinlerden uzak tutun. Özellikle, televizyonda bu besinlerin reklamı çok
fazla çıkıyor. Bu reklamları görüp, o ürünleri yemek isteyebilirler. Çocuklar,
besinlerin yararlı ya da zararlı olduğunu ayırt edemez. Siz de, ‘Yeter
ki yesin bir şey olmaz’ diye düşünürseniz, bebeğiniz sağlıksız bir şekilde
beslenir.
Merve Yüzlü
Merve Yüzlü
