Ara öğün, bir günlük beslenme süresinin en tatlı kısmıdır. Lezzetli seçenekleri ile sağlığımızda önemli bir yer alır. Çocuklarımıza genelde kuruyemiş ve meyve ile ara öğün yaptırıyoruz. Peki ya daha da lezzetli bir tarife ne dersiniz? Bugün sizlere büyük küçük herkesin damak zevkine uygun, şekersiz, lezzet ve sağlık deposu bir tarif vereceğim. Biz ailece severek yiyoruz. Hazırlamak beş dakika, pişirmek on beş dakika. Daha ne olsun?
Ara öğünümüzün kahramanı yulaf. Tarife geçmeden önce çocukların beslenme düzeninde yulafın ne kadar önemli olduğuna değinmek istiyorum.
Yulafın Faydaları
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Çocuk gelişiminde önemli bir rol üstlenmiş olan kasları besler ve kemikleri güçlendirir.
- Kalp dostudur.
Bebekler altıncı aydan sonra tahıl tüketmeye başlamalıdır. Bebeğinizi/ çocuğunuzu beyaz un ve beyaz pirinç gibi işlenmiş tahıllardan uzak tutun.
Lezzet Bombası Ara Öğün Tarifi
Malzemeler- Muz ( Küçük ise iki tane büyük ise bir tane kullanın. )
- 1 su bardağı yulaf
- 10 tane çiğ fındık
- 10 tane çiğ badem
- 3 tane ceviz
- Çocuğunuz büyük ise kakao da ilave edebilirsiniz.
Yapılışı
- Kuruyemişleri dövün ya da bıçak yardımı ile keserek küçültün. ( Çocuğunuz çok küçükse tüm kuruyemişleri doğrayıcıda çekin. )
- Tüm malzemeyi bir kaba koyun.
- Hamur yoğurur gibi yoğurun.
- Avcunuza orta büyüklükte parçalar alıp iyice sıkın ve yuvarlak olması için avuç içinizle bastırın. ( Şekil verirken dağılabiliyor. İyice sıkarsanız sorun olmaz. )
- Şekil verdiğiniz parçaları yağlı kağıda dizip 180 derecede yaklaşık 15 dakika pişirin. ( Fırına göre değişiklik gösterebilir. )
Süt ile servis edebilirsiniz.
Afiyet olsun.
Not: Kuruyemişi çiğnemek ve yutmak zor olduğundan parçalama seviyesini çocuğunuzun yaşına göre ayarlayın.
Sevgiler.
